সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকর এসি ছাড়াই তাপকে হারানোর টিপস শেয়ার করেছেন, এখানে দেখুন

এই জ্বলন্ত দিনগুলিতে, এটি স্বাভাবিক যে লোকেরা তাদের এয়ার-কন্ডিশনারগুলি চালু করবে। কিন্তু যাদের বাড়িতে এসি নেই তাদের চিন্তা করার দরকার নেই কারণ সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকর সম্প্রতি তার অনুগামীদের জন্য কীভাবে এসি ছাড়া গ্রীষ্মের গরমকে পরাস্ত করবেন সে সম্পর্কে কয়েকটি টিপস শেয়ার করেছেন।

রুজুতা দিওয়েকরের ফাইল ছবি।

একটি তীব্র তাপপ্রবাহ এ বছর যুক্তরাজ্য, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং মূল ভূখণ্ড ইউরোপকে আচ্ছন্ন করেছে। লক্ষ লক্ষ মানুষ জ্বলন্ত গ্রীষ্মের মধ্যে শীতল রাখতে লড়াই করছে কারণ এই দেশের বেশ কয়েকটি অংশ রেকর্ড-ব্রেকিং তাপপ্রবাহের সম্মুখীন হচ্ছে।

এই জ্বলন্ত দিনগুলিতে, এটি স্বাভাবিক যে লোকেরা তাদের এয়ার-কন্ডিশনারগুলি চালু করবে। কিন্তু যাদের বাড়িতে এসি নেই তাদের চিন্তা করার দরকার নেই কারণ সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকর সম্প্রতি তার অনুগামীদের জন্য কীভাবে এসি ছাড়া গ্রীষ্মের গরমকে পরাস্ত করবেন সে সম্পর্কে কয়েকটি টিপস শেয়ার করেছেন।

ইনস্টাগ্রামে নিয়ে, দিওয়েকর যারা জাহাজে ও ভারতে থাকে তাদের জন্য একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন। “বিদেশে বসবাসকারী এবং এসি ইত্যাদি ছাড়াই তাপকে হারানোর চেষ্টা করা প্রত্যেকের জন্য,” পোস্টটি পড়ে। তিনি একটি হ্যাশট্যাগ দিয়ে তার পোস্ট শেষ করেছেন – জলবায়ু পরিবর্তন।

এখানে তথ্যমূলক পোস্ট এখানে দেখুন:

পোস্টে, সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ কয়েক ভারতীয় বা আপনি বলতে পারেন শেয়ার করেছেন দেশি তাপ উপশম করার উপায়:

বাইরে যাওয়ার সময় সবসময় ছাতা সঙ্গে রাখুন: এটি আপনাকে আপনার মাথার ত্বক, মুখ, পিঠ, বাহু, বুক এবং ঘাড়কে সূর্য থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে।

সাদা বা প্রবাহিত পোশাক পরুন: গ্রীষ্মকালে, সাদা পোশাক পরার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ তারা সূর্যের বেশিরভাগ তাপ প্রতিফলিত করে এবং খুব কমই শোষণ করে, আমাদের শরীরকে ঠান্ডা রাখে।

পান করা নিম্বাস শরবত (লেবুর শরবত): এই সতেজ পানীয় গ্রীষ্মের জন্য একটি আদর্শ পানীয়। বিশেষজ্ঞরা আরও পরামর্শ দেন যে এই জুসটি আমাদের শরীরের লবণ পুনরায় পূরণ করার, প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের সাথে আমাদের শরীরকে মজুত করার পাশাপাশি আর্দ্র দিনে পানিশূন্যতা রোধ করার একটি চমৎকার উপায়। এই আশ্চর্য রস হজমেও সাহায্য করতে পারে।

বাগান গহাহা দুপুরে ও রাতের খাবারের পর জিরা গুঁড়ো দিয়ে: বাটারমিল্কও বলা হয় চাচ হিন্দিতে, বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যা এটিকে সবচেয়ে প্রিয় পানীয় করে তোলে। এটি সকাল, দুপুর, সন্ধ্যা বা এমনকি রাতে উপভোগ করা যেতে পারে। এই বিশেষ পানীয়টি হজমে সাহায্য করতে পারে, ঘুমের উন্নতি করতে পারে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে পারে।

জানালা রাখা (খিদকি) রাতে খোলা: যাদের বাড়িতে এসি নেই তাদের জানালা খোলা রাখা উচিত যাতে ঘরের চারপাশে কিছু তাজা বাতাস খেলার জন্য। এটি আপনাকে ভালোভাবে শ্বাস নিতে এবং রাতে ভালো ঘুমাতে সাহায্য করবে।

তার শেষ পয়েন্টে, পুষ্টিবিদ দিওয়েকর পরামর্শ দিয়েছেন যে লোকেরা সবসময় কঠিন সময়ে অন্যদের উপর নজর রাখে। তিনি তার অনুগামীদের এই টিপস এবং কৌশলগুলি অন্যদের সাথে শেয়ার করতেও বলেছেন।

Source link

Leave a Comment