এখানে পারওয়ালের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে

আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে বলি এবং সূক্ষ্ম রেখা আমাদের মুখের সবচেয়ে সাধারণ দৃশ্যমান লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। পারওয়ালে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ এবং সি রয়েছে যা আমাদের বিনামূল্যে র্যাডিক্যাল অণুর সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে যা বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে উত্সাহিত করে

স্বাস্থ্যকর খাবার- ‘পারওয়াল’। Instagram/@lovneetb

পারওয়াল ভারতীয় পরিবারের একটি সাধারণ গ্রীষ্মকালীন সবজি। যদিও এই সবজিটি বেশির ভাগ মানুষই পছন্দ করে না, তবুও এর পুষ্টিগুণকে উপেক্ষা করা যায় না। ভিটামিন A, C, B1 এবং B2 সমৃদ্ধ, এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। চলুন জেনে নেই এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে:

ফ্লুর সমস্যা কমায়: সাধারণ সর্দি এবং ফ্লু হল ঋতু পরিবর্তনের কারণে আমরা যে সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মুখোমুখি হই। আয়ুর্বেদ অনুসারে, পারওয়ালে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ক্ষমতা রয়েছে। এটি খাওয়া ফ্লু, উচ্চ তাপমাত্রা এবং গলার সমস্যা নিরাময়ে ওষুধ হিসাবে কাজ করে। আপনি যদি নিয়মিতভাবে পরওয়াল খেতে পারেন তবে এটি ঠান্ডা এবং ফ্লুর সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ওজন কমাতে সাহায্য করে: আমরা সবাই আমাদের ওজন কমানোর জন্য ক্রমাগত চেষ্টা করি। ফিট অ্যান্ড ফাইন রাখা সাম্প্রতিক সময়ে অন্যতম প্রধান মন্ত্র। আমাদের শরীরের ওজন কমানোর জন্য আমরা প্রায় সবই করি। এর জন্য, একজনকে ক্রমাগত ব্যায়াম করতে হবে এবং আমাদের খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। লাউ সবজিতে সাধারণত ক্যালোরি কম থাকে। তাই ওজন কমাতে এই সবজি-ভিত্তিক তরকারি খেতে পারেন। এটি আপনার পেটকে পূর্ণ বোধ করতে এবং আপনি যা খাচ্ছেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা সম্প্রতি পারওয়ালের উপকারিতা সম্পর্কে কথা বলতে সোশ্যাল মিডিয়ায় গিয়েছিলেন, তিনি যা উল্লেখ করেছেন তা এখানে:

– কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময় করে: কোষ্ঠকাঠিন্য হল স্পন্দিত স্বাস্থ্য সমস্যা যা আজকাল বেশিরভাগ লোকের মধ্যে দেখা যায়। করলা সবজির বীজ মল দূর করতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।

ত্বকের বার্ধক্য থেকে রক্ষা করে: আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে বলি এবং সূক্ষ্ম রেখা আমাদের মুখের সবচেয়ে সাধারণ দৃশ্যমান লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। পারওয়ালে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ এবং সি রয়েছে যা আমাদের ফ্রি র‌্যাডিক্যাল অণুর সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে যা বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে উত্সাহিত করে।

– প্রাকৃতিক রক্ত ​​পরিশোধক: পটল করলা (পারওয়াল) এর রক্ত ​​পরিশোধন করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি অনেক ধরণের গুরুতর রোগ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। শরীরকে অনেক কঠিন রোগ থেকে মুক্ত রাখতে রক্ত ​​পরিশোধন অপরিহার্য।

সব পড়ুন সর্বশেষ সংবাদ, প্রবণতা খবর, ক্রিকেট খবর, বলিউডের খবর,
ভারতের খবর আত্মা বিনোদনের খবর এখানে. ফেসবুকে আমাদের অনুসরণ করুন, টুইটার এবং ইনস্টাগ্রাম।



Source link

Leave a Comment