অ্যালকোহল সেবন থেকে ক্যাফেইন নির্ভরতা, অভ্যাস যা বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে

বার্ধক্য একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা সময়ের সাথে সাথে ঘটে। তবে কিছু কারণ রয়েছে যা প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে পারে। এখানে কিছু কারণ রয়েছে যা অকাল বার্ধক্যের কারণ হতে পারে

প্রতিনিধিত্বমূলক চিত্র। নিউজ18

যদিও বার্ধক্য অনিবার্য, শরীর এবং মনের উপর এর প্রভাবকে ধীর করার উপায় রয়েছে। এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং নিয়মিত ব্যায়াম এটির জন্য উপযুক্ত। একইভাবে, এমন অভ্যাস এবং অভ্যাস রয়েছে যা অকাল বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করতে পারে। এখানে এমন কিছু কারণ রয়েছে যা আপনাকে দ্রুত বয়সে পরিণত করতে পারে:

অ্যালকোহল সেবন এবং ধূমপান: অ্যালকোহল ত্বকের বার্ধক্য ত্বরান্বিত করতে পারে। এটি নিয়মিত সেবন করা বিভিন্ন অঙ্গের কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করে। ধূমপানের ফলে বিভিন্ন অঙ্গ দ্রুত ক্ষয়ে যায়। এতে ক্যান্সারও হতে পারে।

ঘুমের অভাব: নিজেকে সতেজ ও সক্রিয় রাখতে ঘুম প্রয়োজন। গবেষণায় বলা হয়েছে যে একজন মানুষ তার জীবনের 26 বছর ঘুমিয়ে কাটায়। কিন্তু আজকাল, এমন অনেক লোক আছে যাদের ঘুমের একটি নির্দিষ্ট রুটিন নেই। রাতে জেগে থাকা বিভিন্ন অঙ্গের কাজকে প্রভাবিত করতে পারে এবং অকাল বার্ধক্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

অস্বাস্থ্যকর খাবার: অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আপনার ওজন বাড়াতে পারে এবং বেস কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে। এটি আপনার বিপাকের হারও কমিয়ে দেয় এবং ডায়াবেটিস হতে পারে। আমাদের শরীরের সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য পুষ্টির প্রয়োজন, তাই একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

মানসিক চাপ: কাজের চাপ এবং আন্তঃব্যক্তিক সমস্যাগুলির দ্বারা উদ্দীপিত স্ট্রেস আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি ধ্রুবক সঙ্গী হয়ে উঠেছে তবে আমাদের এটি এড়াতে শিখতে হবে। এটি আমাদের মেটাবলিজম রেট, শরীরের ওজন এবং মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে। অকাল বার্ধক্যের ক্ষেত্রে এই কারণগুলির একটি বড় ভূমিকা রয়েছে।

অনুশীলনের অভাব: ব্যায়াম যে কোনো ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যার বিরুদ্ধে একটি নিখুঁত পাল্টা আক্রমণ হতে পারে। নিয়মিত ব্যায়ামের অভাবে ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, স্থূলতা, কার্ডিওভাসকুলার রোগ ইত্যাদি হতে পারে।

আসীন জীবনধারা: ডেস্ক জব সহ লোকেদের জন্য বসা অনিবার্য। তবে তাদের রক্ত ​​সঞ্চালন মসৃণ করতে প্রয়োজনীয় বিরতি নেওয়া এবং ব্যায়াম করা উচিত। হাঁটা এবং স্ট্রেচিং উপকারী হতে পারে।

ক্যাফেইন নির্ভরতা: আমাদের অনেকেরই ব্যস্ত দিনে একাধিকবার চা বা কফি খাওয়ার অভ্যাস আছে। কিন্তু ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়ের বেশি ব্যবহার আমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।

সূর্যালোকসম্পাত: সূর্যালোক আমাদের ত্বকের জন্য ভালো, তবে ঘন ঘন এবং কঠোর দিনের আলো ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। এটি বলিরেখা এবং দ্রুত ত্বকের বার্ধক্যের কারণ হতে পারে।

সব পড়ুন সর্বশেষ সংবাদ, প্রবণতা খবর, ক্রিকেট খবর, বলিউডের খবর,
ভারতের খবর আত্মা বিনোদনের খবর এখানে. ফেসবুকে আমাদের অনুসরণ করুন, টুইটার এবং ইনস্টাগ্রাম।



Source link

Leave a Comment